Shopping Cart

 #SehatTerusYuk bisa #BayarNanti

Hubungi Kami Sekarang : 021 – 58357112 atau via WhatsApp

7+ Cara Membesarkan Otot Lengan dengan Efektif

Pembahasan Mengenai Otot Bisep dan Tricep

Otot berperan sebagai alat gerak aktif yang memungkinkan seseorang dapat melakukan berbagai aktivitas seperti berjalan, berlari, dan lain sebagainya.

Cara kerja otot dibedakan dalam dua jenis, yaitu:

  • Sinergis, dan
  • Antagonis.

Sepasang otot yang bekerja saling mendukung adalah cara kerja otot sinergis.

Sedangkan sepasang otot yang bekerja saling berlawanan disebut sebagai cara kerja otot antagonis.

Contoh gerakan otot sinergis terdapat pada gerakan otot-otot leher, punggung, dan gerakan menelungkupkan tangan.

Contoh cara kerja otot antagonis terdapat pada otot bisep dan otot trisep yang terletak di lengan atas.

Pengertian

Saat lengan bawah melakukan gerakan ke atas (mengangkat lengan bawah).

Maka, otot bisep dan otot trisep bekerja secara berlawanan (antagonis).

Begitu juga saat lengan bawah melakukan gerakan untuk meluruskan lengan.

Kedua otot tersebut, otot bisep dan otot trisep bekerja secara berlawanan.

1. Otot Biceps Brachii

anatomi otot bicep

Letak otot bisep ini terdapat pada lengan atas kamu.

2 Caput tersebut ialah:

  • Caput longum (panjang)
  • Caput brevis (pendek)

Otot bisep ini cukup dikenal kok, karena dekat dengan permukaan kulit sehingga mudah untuk dilihat.

Biceps brachii ini sering dipertunjunkkan dalam ajang binaragawan dan dapat terus tumbuh membesar dengan latihan beban yang intensif.

2.) Otot Triceps Brachii

anatomi otot triceps

Triceps Brachii di Indonesia dikenal sebagai otot trisep.

Otot triseps merupakan otot besar berkepala (caput) dengan jumlah tiga, kenapa tiga?

Karena berada pada tiga tempat yang berbeda.

Letak otot trisep ini terletak sepanjang lengan atas.

Bicara mengenai kepala(caput), bagiannya ialah :

  • Caput longum,
  • Caput medial,
  • Caput lateralis.

Fungsi dari otot trisep adalah sebagai penahan beban lengah pada sendi bahu dan ekstensi sendi siku.

Namun, khusus pada caput longum ia dapat melakukan adduksi(gerakan mendekati tubuh) sendi bahu

Temen-temen perlu tahu bahwa otot manusia bekerja dengan cara berkontraksi, sehingga otot bisa memendek, mengeran dan pada bagian tengah otot akan membesar.

Jika memendek, tulang yang dilekati oleh otot tersebut akan terangkat.

Baca juga: 18 Latihan Dumbbell Terbaik Untuk Biceps (Dengan Gambar)

Cara Kerja

Pada gambar di atas jelas menggambarkan bahwa saat tangan ditekuk

Pada otot bisep akan berkontraksi (membesar) dan otot trisep akan berelaksasi (memanjang).

Pada gambar kedua juga menggambarkan megenai kontraksi dan relaksi.

Namun, kali ini saat lengan kamu dilurusin.

Maka, otot bisep akan berelaksasi (memanjang) dan otot trisep akan berkontraksi (membesar).

Referensi (Resource):

  • admin. Cara Kerja Otot Bisep dan Trisep pada Lengan Atas | idschool. idschool | help you to understand better. Published July 7, 2019. Accessed April 27, 2021. https://idschool.net/sd/cara-kerja-otot-bisep-dan-trisep-pada-lengan-atas/
  • Otot Bisep dan Trisep. Cerdika. Published August 23, 2019. Accessed April 27, 2021. https://cerdika.com/otot-bisep-dan-trisep/
Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Situs ini menggunakan Akismet untuk mengurangi spam. Pelajari bagaimana data komentar Anda diproses.

FREE DELIVERY

About 20Km

TRX ON DELIVERY

We Accept Debit Or Credit Card

24/7 WHATSAPP

About Services & Guarantee

CONTACT US

021 - 58357112