Manfaat telur yang luar biasa bagi kesehatan

Siapa yang tidak mengenal telur??
Hampir semua makanan yang kita konsumsi mengandung campuran telur yang kegunaannya tidak hanya sebagai pelengkap menu makanan,  tapi juga kandungan yang terdapat didalamnya seperti: mineral, asam amino, protein berkualitas tinggi, kolin, fosfor, selenium, Vit B12, dan antioksidan; yang mana semua nutrisi tersebut  dapat membantu menjaga sel-sel tubuh tetap sehat.

Berikut ini beberapa manfaat telur yang perlu kita ketahui:

 

 

 

 

Putih Telur

• Untuk membentuk otot, Anda dapat mengkonsumsi putih telur yang kaya Protein;
• Bebas Kolesterol;
• Rendah kalori dari telur bisa Anda gunakan untuk sarapan;
• Untuk wanita yang membutuhkan banyak kalsium sangat dianjurkan mengkonsumsinya karena mampu meningkatkan kekuatan tulang dan menghindarkan diri dari Osteoporosis;
• Mengandung zat anti-kanker yang diperuntukkan bagi pria agar terhindar dari kanker prostat;
• Kaya Vitamin B12 yang mampu membantu menjaga sistem saraf;
• Kolin merupakan salah satu yang terkandung dalam putih telur , kolin dapat membantu Anda memiliki kualitas tidur yang baik. Bagi Anda yang Insomnia, tentu ini menjadi kabar baik;
• Kaya akan zat besi;
• Konsumsi secara rutin, dapat juga menghindarkan Anda dari tanda-tanda penuaan dini;
• Khasiat dari putih telur sudah biasa menjadi pilihan atlet dan siapa saja yang menjadi latihan kekuatan secara rutin karena asupan juga karbohidratnya sangat diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan  otot-otot tubuh;
• Senyawa peptida bernama RVPSL yang terdapat pada putih telur, mampu menghalangi aksi ensim pengubah angiotensin. Enzim tersebut merupakan enzim yang diproduksi oleh tubuh dan mampu meningkatkan tekanan darah;
• Dalam penggunaan masker, putih telur menjadi salah satu bahan yang penggunaannya tidak harus memakai campuran apapun. Manfaatnya untuk wajah adalah mengencangkan sekaligus memelihara kulit.

 

 

 

 

 

 

Kuning Telur

• Menjaga metabolisme yang teratur dan sehat;
• Meningkatkan ketahanan dan kepadatan tulang;
• Menjaga metabolisme yang protein dan lemak;
• Menjaga tekanan darah;
• Mampu meningkatkan kesehatan rambut dan kulit;
• Memperbaiki kandung kemih dan kesehatan usus;
• Membantu pencernaan meningkatkan gizi yang baik;
• Produksi dan kesehatan neurotransmiter;
• Memperbaiki kesehatan dan perkembangan otak;
• Mengurangi resiko batu ginjal dan obstruksi usus;
• Mengurangi radang tubuh.

 

Yang Perlu Anda ketahui:

• Nutrisi pada masing-masing telur tergantung pada ukuran telur tersebut;
• Kuning telur mengandung rata-rata 43 persen dari total kandungan protein telur, semua kandungan vitamin dan mineral yang larut dalam air. Secara biologis, kuning telur patut dijadikan sumber nutrisi utama khususnya bagi embrio yang tumbuh.

 

Kuning telur memang memiliki banyak manfaat, namun demikian para ahli menyarankan untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi kuning telur. Untuk jantung yng kuat, Anda bisa mengkonsumsi 6 butir telur per minggu. Tapi jika Anda adalah penderita jantung dan memiliki kolesterol tinggi, kontrol diri Anda untuk tidak makan lebih dari 4 butir perminggu.