Kesehatan merupakan masalah krusial yang baiknya diperhatikan oleh setiap orang.
Masalahnya, tidak semua orang memiliki kesadaran tinggi untuk menjaga kesehatan.
Alih-alih berolahraga,
Mereka lebih suka:
- Menikmati makanan berlemak,
- Lebih sering minum minuman bersoda dan lain sebagainya.
Akibatnya adalah lemak di tubuh semakin menumpuk dan menyebabkan perut buncit.
Padahal perut buncit bukanlah ciri khas tubuh sehat.
Selain itu, tentunya perut buncit juga akan mengurangi rasa kepercayaan diri Anda.
Daftar
1. Bench Press
Selain squat,
Latihan lainnya yang paling populer dan banyak direkomendasikan oleh instruktur fitness adalah Bench Press.
Bench press diyakini tidak hanya mampu membakar lemak perut.
Tapi, juga sangat baik untuk membentuk otot dada.
Tidak beda jauh dengan squat,
Variasi latihan bench press juga sangat lumayan banyak loh!
Sebut saja,
Flat Bench Press OB Fit, alat fitnes satu ini yang berfungsi dengan baik untuk latihan otot dada tengah.
Sementara itu, ada juga yang dikenal sebagai incline bench press untuk membantu mengencangkan otot dada atas.
Aplikasi bench press akan semakin ideal.
Bila Anda mengaplikasikan alat fitness untuk mengecilkan perut, seperti: dumbbell atau barbell.
Lakukan latihan bench press dengan posisi tangan yang memegang salah satu dari alat tersebut.
Tidak hanya memperhatikan posisi barbell,
Anda juga harus memperhatikan postur tubuh ketika melakukan bench press.
Tubuh harus tetap stabil supaya terhindar dari cedera otot.
Oleh karena itu, penting sekali bagi pemula untuk meminta arahan dari instruktur fitness selama berolahraga.
Baca juga: 3 Nama Alat Olahraga Lari Rekomendasi Beserta Fungsinya
2. Elliptical + Cross Trainer
Memiliki perut yang kencang dan ramping suatu dambaan bagi seseorang terutama untuk kaum wanita.
Hal itu bisa diwujudkan melalui latihan rutin dan diiringi dengan senantiasa memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Latihan untuk mengecilkan perut, Anda bisa menggunakan alat yang disebut dengan Elliptical Trainer.
Saat ini, olahraga dapat dipermudah dengan peralatan alat Gym yang menyenangkan dan aman.
Terlebih lagi bagi Anda ialah salah satu orang yang malas berolahraga di luar rumah yang rentan dengan:
- Polusi,
- Keramaian,
- dan Jalan yang berlubang.
Kemudian kita juga bisa menggunakan alat fitnes Cross Trainer untuk mengecilkan perut.
Saat kita menggunakan alat ini, maka otot-otot bagian atas maupun bagian bawah tubuh kita akan bekerja sepenuhnya.
Jadi, selain membakar lemak di area perut, kita juga bisa membentuk otot pada bagian lengan dan juga paha kita dengan cara rutin menggunakan Cross Trainer.
Minimal satu minggu 3 sampai 4 kali.
Kini, banyak orang yang telah sadar bahwa pentingnya olahraga bagi kesehatan tubuhnya.
Selain itu, olahraga juga membuat badan menjadi sehat, sirkulasi oksigen serta peredaran darah lancar.
Ada berbagai banyak macam peralatan olahraga yang dijumpai salah satunya adalah menggunakan Elliptical.
3. Sepeda Statis
Cara kerja sepeda statis (Dalam bahasa inggris: Stationary Bike) sama seperti saat kita bersepeda.
Yang membedakan adalah stationary bike dilakukan di dalam ruangan, sedangkan bersepeda di luar ruangan.
Jika kondisi jalan:
- Macet,
- Penuh debu,
- Asap kendaraan bermotor, dan
- Polusi udara lainnya.
Sebaiknya, Anda melakukan latihan kardio menggunakan stationary bike.
4. Treadmill
Treadmill merupakan salah satu alat fitnes yang cara kerjanya seperti jogging, jalan cepat atau jalan santai.
Bagian tubuh yang bekerja adalah lower body atau tubuh bagian bawah.
Namun, Anda dapat melakukan variasi gerakan pada bagian tubuh atas seperti mengayunkan tangan atau dengan memegang barbel.
Baca juga:
- Latihan Fitness yang Benar untuk Pemula,
- 15+ Macam Alat Fitness dan Fungsinya,
- Rekomendasi Treadmill Bagus,
- 15+ Rekomendasi Alat Olahraga Dirumah,
- 3 Nama Alat Olahraga Lari Rekomendasi Beserta Fungsinya
- 27+ Fungsi & Manfaat Treadmill 30 Menit Bagi Kesehatan
5. Stepper / Climber
Selanjutnya, alat fitnes ini juga telah kami singgung di akhir pembahasan, bahwa cara kerja dari alat ini adalah seperti kalian menaiki anak tangga atau mendaki gunung dan menjadikan otot-otot di bagian lutut dan perut sebagai tumpuan utamanya.
Disamping itu, Stepper atau Climber ini tidak dianjurkan bagi manula dan penderita Osteoporosis.
Promo
OB Fitness & Health adalah salah satu grup PT. OB Furni Interindo yang telah beroperasi sejak tahun 1990. Dan saat ini, kami memiliki lebih dari 50 outlet yang tersebar di seluruh Indonesia, termasuk Jabodetabek, Bandung, Surabaya, dan lain-lain.
Kami adalah salah satu cabang pemimpin pasar dalam penyediaan peralatan dan layanan kebugaran di Seluruh Wilayah Indonesia.
Untuk kalian yang tinggal dekat Jabodetabek, Bandung, Surabaya, dan lain-lain atau tempat terdekatnya yang sedang mencari alat olahraga fitness seperti:
- Home Gym,
- Treadmill,
- Treadmill Manual
- Treadmill Elektrik
- Sepeda Statis
- Barbell
- Dumbell
- Air Walker
- Alat Inovasi Kebugaran
- Elliptical Cross Trainer
- Alat Finess Komersial (Bisa hubungi kami lebih lanjut)
Kontak Kami
- Facebook: https://www.facebook.com/obfitID
- Komunitas Grup Facebook: https://www.facebook.com/groups/komunitasobfit
- Twitter: https://twitter.com/obfitid
- Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC1nMD0SPKH0eGvsOhrBfXHw
- Telegram: https://t.me/ob_fit (Channel & Komunitas)
- Whatsapp: +62-816-4692-5495
